به خود کشش دهید
حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از اسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد. و اصلا نگران حرف دیگران نباشید زیرا تمام حرفه ای ها در حین ورزش، حرکات کششی انجام میدهند .
چرا باید حرکات کششی را در برنامه تمرینی خود قرار دهیم
چند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ شودچند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ
کششی ,حرکات ,ورزشی ,حین ,انجام ,دهید ,حرکات کششی ,در حین ,اصلا نگران ,و اصلا ,نگران حرف
درباره این سایت