توانایی عضلات برای تولید بیشترین نیرو که تنها یک بار قادر به انجام ان است . برای نمونه وزنه برداری 200 کیلو گرمی را یک مرتبه بالای سر خود میبرد قادر نیست که این جابجایی وزنه را 10 تکرار پشت سر هم انجام دهد بنابرین از حداکثر قدرت عضلانی استفاده کرده است .
چرا باید حرکات کششی را در برنامه تمرینی خود قرار دهیم
چند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ شودچند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ
عضلانی ,انجام ,وزنه ,سر ,یک ,قدرت ,قدرت عضلانی ,وزنه را ,را 10 ,تکرار پشت ,پشت سر
درباره این سایت