1. افزایش دمای عمومی بدن
2. افزایش جریان خون در بین عضلات فعال و در نتیجه اکسیژن رسانی و مبادله اکسیژن از هموگولوبین به شکل مباسب و ازاد شدن سریع انرژی برای عضلات .
3.افزایش سرعت در انتقال ایمپالس های عصبی و اسان کردن حرکات بدن .
4. کاهش در تنش عضلات .
5.جلو گیری و کاهش اسیب های احتمالی در حین اجرای حزکت.
6. افزایش ضربان قلب و تنفس و امادگی و عملکرد موثر تر و مطمعن تر قلب و رگ های خونی و شش ها و عضلات .
چرا باید حرکات کششی را در برنامه تمرینی خود قرار دهیم
چند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ شودچند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ
عضلات ,افزایش ,های ,کاهش ,اکسیژن ,تر ,قلب و ,حین اجرای ,در حین ,های احتمالی ,اجرای حزکت
درباره این سایت