چند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ شودچند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ

چند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ شود

وقتی به سالن ورزش می رویم، اغلب فراموش می کنیم که کش و قوسی به خود بدهیم، اما این کار خوبی نیست چون کشش بدن را انعطاف پذیرتر می سازد، وضعیت احساسی ما را بهبود می بخشد و درد را کاهش می دهد، این مجموعه از تمرین ها همچنین برای کسانی مفید خواهد بود که زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر صرف می کنند، توصیه می شود هر روز این تمرین ها را انجام دهید، به هر حال، شما حتی مجبور نیستید به باشگاه بروید تا آن ها را انجام دهید، کشش برای کاهش تنش در بدن بسیار مهم است، بنابراین در این بخش از ورزش وتناسب اندام اسکراپ 8 تمرین برای گردن، شانه ها و حالت بهتر بدنتان وجود دارد، شما فقط به 10 دقیقه وقت آزاد و یک تشک باشگاه نیاز خواهید داشت.

ابزارک تصویر

عملکرد حرکات کششی روی بدن

چرا باید حرکات کششی را در برنامه تمرینی خود قرار دهیم

چند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ شودچند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ